自杀有征兆，读懂“求救”信号能救人！

9月10日是

世界预防自杀日

世卫组织最新数据显示，全球每年有超过70万人因自杀失去生命，平均每40秒就有一人以极端方式结束生命。这些数字背后，是无数家庭的破碎、悲痛的朋友与亲人，也是整个社会需共同面对的公共卫生挑战。

福州市第二总医院

神经精神防治院

精神科副主任医师陈涛指出

实际上

90%的自杀者会发出信号

亲朋好友若能及时读懂

这些“求救”信号并介入

就可能挽回一条生命

自杀前有哪些征兆？

自杀行为通常有两种表现

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一是冲动性自杀

情绪如火山爆发般剧烈，可能因小事瞬间崩溃，在一念之间做出极端行为。

二是蓄谋型自杀

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往往源于长期抑郁，表现为情绪持续低落、兴趣丧失、对生活麻木，且在言语和行为中流露出“告别”意味，具体表现为：

❀ 消极情绪，比如莫名落泪、对一切失去兴趣；身体与认知减退，比如疲惫、注意力下降、睡眠异常。

❀ 出现厌世言语，比如“活着好累”“没有希望了”。

❀ 伴随异常行为，比如写遗嘱、整理财物、送走心爱物品、购买危险物品、独自冒险。

身边的人有自杀倾向时怎么办？

当身边的人有自杀倾向时

我们绝不能做以下五件事

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❀ 歧视或排斥（他们已很孤独，我们的冷漠只会让他们更封闭）。

❀ 批评或指责（“你太没用了”这类话，可能摧毁他们最后的希望)。

❀ 否认或轻视感受（别拿别人与他们比较，他们需要的是理解，而非冷漠的比较）。

❀ 忽视自杀言语（他们说出“我想死”，其实是“求救”信号）。

❀ 答应保密（生命比秘密重要，及时联合多方力量，才可能救他们）。

此外

当身边的人有自杀倾向时

我们有三件事可以做

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❀ 敢谈论自杀——不回避，不讳言，让他们把痛苦说出来，把情绪释放出来。

❀ 陪伴与倾听——不要让他们独处，贴身陪伴，阻止他们面对可能的危险。

❀ 鼓励寻求专业帮助——心理危机不是靠自己能解决的，专业干预是关键。

最后

陈涛强调返回搜狐，查看更多